{"id":119060,"date":"2023-06-01T08:47:00","date_gmt":"2023-06-01T06:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/palmtherapy.eu\/?p=119060"},"modified":"2023-05-25T17:00:12","modified_gmt":"2023-05-25T15:00:12","slug":"aengste-und-blockaden-loesen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/aengste-und-blockaden-loesen\/","title":{"rendered":"Resolving fears and blockages: Simple 3-step guide"},"content":{"rendered":"\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vg01.met.vgwort.de\/na\/1119592a19c74a42851be3878c4b72a3\" width=\"1\" height=\"1\" alt=\"\">\n\n\n\n<p>Im hektischen und anspruchsvollen Alltag sind \u00c4ngste und Blockaden <strong>h\u00e4ufige Begleiter. <\/strong>Sie k\u00f6nnen dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen, deine Tr\u00e4ume zu verwirklichen und ein erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren. Doch zum Gl\u00fcck gibt es wirksame Methoden, um \u00c4ngste und Blockaden zu \u00fcberwinden!<\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Artikel zeigen wir dir, warum du unbedingt deine <strong>\u00c4ngste und Blockaden l\u00f6sen<\/strong> solltest, woher sie kommen und wie du sie mithilfe unserer einfachen <strong>3-Schritte-Anleitung <\/strong>\u00fcberwindest. So kannst du wieder zu innerer St\u00e4rke und Freiheit gelangen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na, neugierig? Dann lass uns direkt loslegen&#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum sollte ich meine \u00c4ngste und Blockaden l\u00f6sen?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Innere Blockaden sind der Hauptgrund daf\u00fcr, warum du deine Ziele, Tr\u00e4ume und W\u00fcnsche nicht erreichst. Typische Blockaden sind <strong>negative Glaubenss\u00e4tze <\/strong>wie:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich bin nicht gut genug.<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann das nicht.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich darf das nicht.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese \u00dcberzeugungen verhindern, dass du f\u00fcr deine Ziele wirklich losgehst und Schritt f\u00fcr Schritt an ihnen arbeitest; denn dir fehlt das Vertrauen, dass du das Ziel wirklich erreichen kannst. Der <strong>Knackpunkt <\/strong>ist, dass diese \u00dcberzeugungen sich f\u00fcr dich zwar wahr anf\u00fchlen, aber nicht wahr sind!<\/p>\n\n\n\n<p>Das L\u00f6sen von \u00c4ngsten und Blockaden ist deshalb ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu <strong>pers\u00f6nlichem Wachstum <\/strong>und Wohlbefinden. Wenn du es schaffst, deine inneren Blockaden zu l\u00f6sen, profitierst du von&#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Besserer Lebensqualit\u00e4t mit mehr pers\u00f6nlicher Freiheit, Zufriedenheit und Erf\u00fcllung.<\/li>\n\n\n\n<li>einem gest\u00e4rkten Selbstvertrauen<\/li>\n\n\n\n<li>dem Wissen und dem guten Gef\u00fchl, dein Leben selbst in der Hand zu haben<\/li>\n\n\n\n<li>Freude und Neugier gegen\u00fcber Wachstum und Herausforderungen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>tieferen Beziehungen<\/li>\n\n\n\n<li>positiveren Gedanken&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>besserer Gesundheit (psychische Blockaden und Stress k\u00f6nnen sich auf deine k\u00f6rperliche Gesundheit auswirken)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Tipp: <\/strong>Um bei Angst wieder zu mehr Gelassenheit und Fokus zur\u00fcckzugewinnen, kann PALMTHERAPY eine hervorragende und hilfreiche M\u00f6glichkeit bieten, die du sogar <strong>vollkommen kostenlos ausprobieren<\/strong> kannst:\u00a0<\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"89357\" class=\"elementor elementor-89357\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9b48b1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9b48b1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e6caf6\" data-id=\"9e6caf6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed1f713 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed1f713\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jetzt PALMTHERAPY-Trainingsvideo f\u00fcr 0,- EUR herunterladen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afb2215 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"afb2215\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lerne, wie du DICH <b>BESSER FOKUSSIEREN <\/b>und <b>effizienter arbeiten <\/b>kannst<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1b7a682 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed 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class=\"elementor-element elementor-element-b2819df elementor-hidden-mobile elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"b2819df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>wie du eine herausfordernde Situation meisterst <\/b>und warum es dabei so wichtig ist, sich fokussieren zu k\u00f6nnen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">die <b>2 Gef\u00fchle,<\/b> die dich davon abhalten in den fokussierten Zustand zu kommen, den du dir w\u00fcnscht<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">2 Stimulationspunkte, die dir <b>innerhalb von Sekunden entspannte Konzentration<\/b> erm\u00f6glichen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5a60b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5a60b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Trag dich jetzt ein<\/strong> und erhalte f\u00fcr <span style=\"text-decoration: underline;\">0,- EUR<\/span>&nbsp;Zugang zum&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">exklusiven<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">&nbsp;<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">Trainingsvideo:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-06ea2ae\" data-id=\"06ea2ae\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap 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Fokus Blog\" aria-label=\"Freebie Fokus Blog\">\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"post_id\" value=\"89357\"\/>\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"form_id\" value=\"73d88d78\"\/>\n\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"referer_title\" value=\"10 Regeln bei Angst: \u00c4ngste &amp; Depressionen \u00fcberwinden\" \/>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<input type=\"hidden\" name=\"queried_id\" value=\"118931\"\/>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementor-form-fields-wrapper elementor-labels-\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-field-type-text elementor-field-group elementor-column elementor-field-group-vorname elementor-col-20 elementor-field-required\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<label for=\"form-field-vorname\" class=\"elementor-field-label elementor-screen-only\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tVorname\t\t\t\t\t\t\t<\/label>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<input size=\"1\" type=\"text\" name=\"form_fields[vorname]\" id=\"form-field-vorname\" class=\"elementor-field elementor-size-sm  elementor-field-textual\" 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Ein Gro\u00dfteil der Glaubenss\u00e4tze \u00fcbernehmen wir einfach von unseren Eltern, der Familie und Lehrern. Denn als Kind besitzen wir noch nicht die volle F\u00e4higkeit zur Selbstreflexion und saugen das Gedankengut unseres Umfelds ungehemmt auf.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Und das hat auch eigentlich eine wichtige Funktion: Denn so lernen wir als Kinder, uns in unserem sozialen Umfeld zu bewegen und darin zu leben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Doch im Erwachsenenalter besitzen wir dann zwar die F\u00e4higkeit zu hinterfragen, aber nehmen unsere Glaubenss\u00e4tze oft gar <strong>nicht mehr bewusst wahr. <\/strong>Vielmehr werden die erlernten Muster aus unserer Kindheit automatisch von unserem Unterbewusstsein abgespielt. Das kann unser Leben sehr einschr\u00e4nken und sogar so gro\u00dfe \u00c4ngste hervorrufen, dass wir uns selbst immer mehr einschr\u00e4nken. Um deine Glaubenss\u00e4tze zu ver\u00e4ndern und deine \u00c4ngste und Blockaden aufzul\u00f6sen, ist es deshalb zuallererst notwendig, deinen Glaubenss\u00e4tzen auf die Spur zu kommen. Aber dazu gleich mehr.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Denn neben der \u00dcbernahme des Gedankenguts unseres Umfelds gibt es noch<strong> weitere Ursachen f\u00fcr innere Blockaden:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Traumatische Erfahrungen: <\/strong>Traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit k\u00f6nnen zu tief verwurzelten \u00c4ngsten und Blockaden f\u00fchren. Diese Erfahrungen k\u00f6nnen das Vertrauen in dich selbst und andere ersch\u00fcttern und zu einem Gef\u00fchl der Unsicherheit und Vorsicht f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gesellschaftliche Einfl\u00fcsse: <\/strong>Gesellschaftliche Normen, Erwartungen und der Druck, bestimmten Standards gerecht zu werden, k\u00f6nnen ebenfalls innere Blockaden hervorrufen. Welche Glaubenss\u00e4tze dadurch vor allem entstehen, ist je nach Gesellschaft und Kultur unterschiedlich. Die heutige Leistungsgesellschaft tr\u00e4gt sicher dazu bei, dass viele Menschen in Deutschland das Gef\u00fchl haben, nicht gut genug zu sein (und besser werden zu m\u00fcssen).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pers\u00f6nliche Unsicherheit: <\/strong>Auch ein Mangel an Selbstvertrauen und Selbstwertgef\u00fchl kann&nbsp;zu inneren Blockaden und \u00c4ngsten f\u00fchren. Ein negatives Selbstbild, das Gef\u00fchl der Unzul\u00e4nglichkeit oder das st\u00e4ndige Zweifeln an den eigenen F\u00e4higkeiten k\u00f6nnen die Entstehung von \u00c4ngsten beg\u00fcnstigen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unerf\u00fcllte Bed\u00fcrfnisse: <\/strong>Wenn grundlegende Bed\u00fcrfnisse wie Sicherheit, Liebe, Anerkennung oder Zugeh\u00f6rigkeit nicht erf\u00fcllt werden, kann dies zu inneren Blockaden und \u00c4ngsten f\u00fchren. Das Fehlen dieser wichtigen Elemente in unserem Leben kann dazu f\u00fchren, dass wir uns unsicher, ungl\u00fccklich oder isoliert f\u00fchlen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Wie du siehst, gibt es eine Menge Ursachen f\u00fcr mentale Blockaden. Aber wie k\u00f6nnen wir nun diese <strong>seelischen Blockaden l\u00f6sen<\/strong>? Genau das lernst du jetzt:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So kannst du deine \u00c4ngste und Blockaden l\u00f6sen: 3-Schritte-Anleitung<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schritt 1: Selbstreflexion, um Blockaden zu erkennen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bereits gesagt, ist der erste und wichtigste Schritt, deine Blockaden \u00fcberhaupt zu erkennen. Die meisten Blockaden sind <strong>unbewusst<\/strong> oder du hast sie <strong>verdr\u00e4ngt<\/strong>. Wie unsichtbare F\u00e4den bei einer Marionette bestimmen sie dein Leben. Um die F\u00e4den durchzuschneiden und ein selbstbestimmtes Leben zu f\u00fchren, musst du sie also bewusst wahrnehmen k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Doch wie geht das?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Grunds\u00e4tzlich reicht es, wenn du deiner eigenen<strong> kritischen inneren Stimme<\/strong> mal zuh\u00f6rst. Welche negativen Gedanken denkst du regelm\u00e4\u00dfig? Wenn dir das schwerf\u00e4llt, kannst du auch diese simple Fragetechnik nutzen, um&nbsp;deine negativen \u00dcberzeugungen und Verhaltensmuster zu erkennen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Frage dich, warum du in deinem Leben noch nicht dort bist, wo du gerne hinm\u00f6chtest. Wiederhole die Frage mit deiner Antwort so oft, bis dir kein tieferer Grund mehr einf\u00e4llt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group contentbox-g is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Beispiel:&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>Dein Wunsch ist es, als Coach oder Therapeut Menschen zu helfen und dabei auch finanziell erfolgreich zu sein. Du bist vielleicht bereits Coach oder Therapeut, aber noch nicht finanziell erfolgreich.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Du stellst dir in diesem Fall nun die Frage: <strong>Warum bin ich noch nicht finanziell als Coach\/Therapeut erfolgreich?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>Antwort <\/strong>k\u00f6nnte z.B. lauten: Weil ich nicht genug Kunden habe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nun stellst du die Frage ein weiteres Mal: <em>Warum habe ich nicht genug Kunden?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Und die Antwort k\u00f6nnte lauten: Weil ich nicht genug Werbung mache.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Warum mache ich nicht genug Werbung?&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Weil ich Angst habe, Geld zu verbrennen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>Warum habe ich Angst, Geld zu verbrennen?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Weil man Geld sparen muss.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Und, ZACK: Da ist die limitierende Blockade bzw. der Glaubenssatz: <strong>Geld muss man sparen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Probiers mal aus \ud83d\ude09&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Tipp: <\/strong>Wenn du tats\u00e4chlich Coach, Heilberufler oder Therapeut bist und unzufrieden mit deinem Arbeits- und Privatleben, k\u00f6nnte PALMTHERAPY die L\u00f6sung f\u00fcr dich sein&#8230; erfahre hier mehr: <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/\" data-type=\"page\" data-id=\"67777\">PALMTHERAPY f\u00fcr Therapeuten, Heilberufler und Coaches.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Alternativ kannst du folgende Liste mit den h\u00e4ufigsten Glaubenss\u00e4tzen zur Inspiration verwenden und damit deine Blockaden erkennen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die h\u00e4ufigsten \u00c4ngste und Blockaden (Liste)&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich bin nicht genug.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich darf keine Fehler machen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Keiner mag mich.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Keiner versteht mich.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich schaffe das sowieso nicht.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich habe es nicht verdient, erfolgreich zu sein.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich bin nicht sportlich.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann nicht abnehmen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Arbeit ist anstrengend.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich kann niemandem Vertrauen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich darf meine Gef\u00fchle nicht zeigen und nicht weinen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nur wenn ich so oder so bin, werde ich geliebt.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ich muss das alleine schaffen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schritt 2: \u00c4ngste und emotionale Blockaden aufl\u00f6sen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du viele deiner \u00c4ngste und Zweifel erkannt hast, kannst du mit dem 2. Schritt weitermachen und sie aufl\u00f6sen. Eine<strong> tolle Methode<\/strong> dazu ist PALMTHERAPY.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lass uns dir kurz erkl\u00e4ren, was PALMTHERAPY ist und wie die Methode wirkt:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>PALMTHERAPY bedeutet so viel wie <strong>Handfl\u00e4chentherapie<\/strong>. Dabei werden bestimmte Druckpunkte an der Hand (\u00e4hnlich den <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/akupressurpunkte-hand\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7358\">Akupressurpunkten an der Hand<\/a>) stimuliert. Diese spezifischen Punkte verbinden Nervenenden mit dem Gehirn, was auch <strong>Hand-Gehirn-Verbindung<\/strong> genannt wird. Durch die Stimulation werden Bereiche im Gehirn aktiviert, die f\u00fcr die Gef\u00fchlsverarbeitung zust\u00e4ndig sind, etwa die Amygdala. So ist es m\u00f6glich, dass die Gef\u00fchle bei richtiger Anwendung von PALMTHERAPY tats\u00e4chlich beeinflusst werden k\u00f6nnen &#8211; und Stress oder Angst in Ruhe und Gelassenheit transformiert werden k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hier kannst du mehr dar\u00fcber erfahren, wie PALMTHERAPY funktioniert: <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/palmtherapy-anleitung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7445\">PALMTHERAPY Anleitung<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>PALMTHERAPY kann dir dabei helfen&#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Emotionale Belastungen und Stress in Ruhe und Gelassenheit zu verwandeln&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>innere H\u00fcrden zu durchbrechen<\/li>\n\n\n\n<li>negative Emotionen loszuwerden<\/li>\n\n\n\n<li>dich leichter, freier und gl\u00fccklicher zu f\u00fchlen<\/li>\n\n\n\n<li>dein Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten und die beste Version deiner Selbst zu werden<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Und genau darum geht es dann auch im letzten Schritt:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schritt 3: Positive Gedanken entwickeln (Selbstwert, Selbstliebe, Achtsamkeit)&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Negatives loslassen ist eine Sache &#8211; aber es geht noch besser! Und zwar, wenn du aktiv und bewusst <strong>positive Denkmuster entwickelst. <\/strong>Auch dabei kann dir PALMTHERAPY helfen. Aber es gibt auch noch andere tolle Methoden, wie etwa:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Affirmationen<\/li>\n\n\n\n<li>Klopfakupressur&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Meditation<\/li>\n\n\n\n<li>Dankbarkeitstagebuch schreiben<\/li>\n\n\n\n<li>Erfolgstagebuch schreiben<\/li>\n\n\n\n<li>und viele mehr<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tipp: <\/strong>Gerade in bestimmten Situationen, in denen du sp\u00fcren kannst, wie die Angst in dir hochkommt, kannst du den Akupressur Notfallpunkt perfekt einsetzen. Eine andere M\u00f6glichkeit mit PALMTHERAPY erf\u00e4hrst du in unserem Trainingsvideo:\u00a0<\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"89357\" class=\"elementor elementor-89357\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9b48b1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9b48b1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e6caf6\" data-id=\"9e6caf6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed1f713 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed1f713\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jetzt PALMTHERAPY-Trainingsvideo f\u00fcr 0,- EUR herunterladen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afb2215 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"afb2215\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lerne, wie du DICH <b>BESSER FOKUSSIEREN <\/b>und <b>effizienter arbeiten <\/b>kannst<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1b7a682 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b7a682\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-511b883\" data-id=\"511b883\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c510c6 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c510c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Sichere dir dieses Trainingsvideo und erfahre:<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2819df elementor-hidden-mobile elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"b2819df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>wie du eine herausfordernde Situation meisterst <\/b>und warum es dabei so wichtig ist, sich fokussieren zu k\u00f6nnen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">die <b>2 Gef\u00fchle,<\/b> die dich davon abhalten in den fokussierten Zustand zu kommen, den du dir w\u00fcnscht<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">2 Stimulationspunkte, die dir <b>innerhalb von Sekunden entspannte Konzentration<\/b> erm\u00f6glichen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5a60b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5a60b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Trag dich jetzt ein<\/strong> und erhalte f\u00fcr <span style=\"text-decoration: underline;\">0,- EUR<\/span>&nbsp;Zugang zum&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">exklusiven<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">&nbsp;<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">Trainingsvideo:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-06ea2ae\" 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verschiedene Methode. Etwa k\u00f6nnen Methoden wie z.B. PALMTHERAPY, Achtsamkeits\u00fcbungen oder Atemtechniken dabei hilfreich sein. Am besten, du suchst dir dazu professionelle Hilfe z.B. im Rahmen eines <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/angst-coaching\/\" data-type=\"post\" data-id=\"65934\">Angst Coachings<\/a> oder einer <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/stresstherapie\/\" data-type=\"post\" data-id=\"33160\">Stresstherapie<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1685025801358\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Wie bekomme ich eine Blockade aus dem Kopf?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Um eine Blockade aus dem Kopf zu bekommen, ist es wichtig, die Ursache zu identifizieren und diese bewusst anzugehen. Dies kann durch Selbstreflexion, das Schreiben von Gedanken und Emotionen oder den Austausch mit anderen geschehen. Wenn deine Blockade mit gro\u00dfer Angst verbunden ist, k\u00f6nnen dir diese <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/skills-bei-panikattacken\/\" data-type=\"post\" data-id=\"65958\">Skills bei Panikattacken<\/a> helfen, die Angst unter Kontrolle zu bekommen. Das Aufsuchen professioneller Unterst\u00fctzung wie Therapeuten oder Coaches kann ebenfalls hilfreich sein, um die Blockade zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1685025807735\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Was tun, wenn man eine Blockade hat?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Wenn man eine Blockade hat, ist es wichtig, sich selbst mit Mitgef\u00fchl zu begegnen. Akzeptiere die Blockade, ohne dich selbst daf\u00fcr zu verurteilen. Suche nach M\u00f6glichkeiten der Unterst\u00fctzung wie Therapie, Coaching oder Selbsthilfegruppen. Wende au\u00dferdem die 3-Schritte-Anleitung zum \u00c4ngste und Blockaden l\u00f6sen aus diesem Artikel an und informiere dich hier dar\u00fcber, wie du\u00a0<a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/quaelende-gedanken-loswerden\/\" data-type=\"post\" data-id=\"97253\">qu\u00e4lende Gedanken loswerden<\/a> kannst.\u00a0<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#f9f9f9\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:20%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-559\" width=\"120\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger.jpeg 600w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger-300x300.jpeg 300w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Christian J\u00e4ger &amp; Jana J\u00e4ger<\/h4>\n\n\n\n<p>Christian und Jana helfen als&nbsp;<strong>Begr\u00fcnder der PALMTHERAPY\u00ae-Academy&nbsp;<\/strong>Psychologen und Menschen in Heilberufen dabei, mittels PALMTHERAPY\u00ae schnelle Behandlungsergebnisse mit mehr Leichtigkeit zu erzielen und diese auch als Coach sinnvoll umzusetzen \u2013 damit du t\u00e4glich erf\u00fcllt in gl\u00fcckliche Gesichter zufriedener Klienten blicken kannst.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/christian-jaeger-palmtherapy\/\">Erfahre mehr \u00fcber uns<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im hektischen und anspruchsvollen Alltag sind \u00c4ngste und Blockaden h\u00e4ufige Begleiter. 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