{"id":33160,"date":"2023-02-10T21:34:55","date_gmt":"2023-02-10T20:34:55","guid":{"rendered":"https:\/\/palmtherapy.eu\/?p=33160"},"modified":"2023-05-25T16:56:09","modified_gmt":"2023-05-25T14:56:09","slug":"stresstherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/stresstherapie\/","title":{"rendered":"Stress Therapy: Simple Method Against Stress &amp; Burnout"},"content":{"rendered":"\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vg01.met.vgwort.de\/na\/09c3685991b548af9cb17d1f0db6283e\" width=\"1\" height=\"1\" alt=\"\">\n\n\n\n<p>Du stehst st\u00e4ndig unter Stress? Du merkst, dass dir das nicht guttut und du weniger leistungsf\u00e4hig bist? Dann solltest du unbedingt etwas dagegen tun, denn chronischer Stress kann deiner Gesundheit schaden. Mit einer <strong>Stresstherapie <\/strong>kannst du lernen, wie du deinen Stress reduzieren kannst. <\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Symptome Stress hervorrufen kann und stellen dir 3 verschiedene Ans\u00e4tze zur Stresstherapie vor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los geht&#8217;s!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"89357\" class=\"elementor elementor-89357\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9b48b1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9b48b1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e6caf6\" data-id=\"9e6caf6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed1f713 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed1f713\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jetzt PALMTHERAPY-Trainingsvideo f\u00fcr 0,- EUR herunterladen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afb2215 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"afb2215\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lerne, wie du DICH <b>BESSER FOKUSSIEREN <\/b>und <b>effizienter arbeiten <\/b>kannst<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1b7a682 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b7a682\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-511b883\" data-id=\"511b883\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c510c6 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c510c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Sichere dir dieses Trainingsvideo und erfahre:<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2819df elementor-hidden-mobile elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"b2819df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>wie du eine herausfordernde Situation meisterst <\/b>und warum es dabei so wichtig ist, sich fokussieren zu k\u00f6nnen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">die <b>2 Gef\u00fchle,<\/b> die dich davon abhalten in den fokussierten Zustand zu kommen, den du dir w\u00fcnscht<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">2 Stimulationspunkte, die dir <b>innerhalb von Sekunden entspannte Konzentration<\/b> erm\u00f6glichen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5a60b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5a60b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Trag dich jetzt ein<\/strong> und erhalte f\u00fcr <span style=\"text-decoration: underline;\">0,- EUR<\/span>&nbsp;Zugang zum&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">exklusiven<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">&nbsp;<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">Trainingsvideo:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-06ea2ae\" data-id=\"06ea2ae\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00528c0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"00528c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy-1024x576.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4050\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy-1024x576.png 1024w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy-300x169.png 300w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy-768x432.png 768w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy-1536x864.png 1536w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy-610x343.png 610w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Erfahrungen-Palmtherapy.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73d88d78 elementor-button-align-stretch elementor-widget elementor-widget-form\" data-id=\"73d88d78\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Jetzt f\u00fcr 0,- EUR downloaden<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/form>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2818a702 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2818a702\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Anmeldung erfolgt gem\u00e4ss unserer <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/datenschutzerklaerung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Datenschutzerkl\u00e4rung<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Stresstherapie?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine Stresstherapie unterst\u00fctzt dich dabei, <strong>mit Stress umzugehen<\/strong> und ihn zu bew\u00e4ltigen. Sie kann unterschiedlichste Ans\u00e4tze verfolgen und dementsprechend unterschiedliche Wirkungen erzielen. Die meisten Formen der Stresstherapie haben folgende \u00fcbergeordnete Ziele:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sie helfen&#8230;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>die Ursachen von Stress zu erkennen und&nbsp;zu beseitigen<\/li>\n\n\n\n<li>und Bew\u00e4ltigungsstrategien zu entwickeln, um die Auswirkungen von Stress zu verringern<\/li>\n\n\n\n<li>Strategien zur Regeneration zu entwickeln<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Der Rahmen einer Stresstherapie kann ganz unterschiedlich sein, zum Beispiel in Form einer <strong>Psychotherapie<\/strong>, eines <strong>Stress-Coachings<\/strong> bzw. <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/angst-coaching\/\" data-type=\"post\" data-id=\"65934\">Angst Coachings<\/a> oder einem <strong>Wochenendseminar<\/strong>. Die Therapie kann sowohl online als auch in Pr\u00e4senz ablaufen. Die Dauer einer Stresstherapie ist oft davon abh\u00e4ngig, wie stark der Stress ist und wie schnell er im Laufe der Therapie abnimmt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jede Therapie kann eine Vielzahl von Techniken und Methoden beinhalten, wie kognitive Verhaltenstherapie, <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/entspannungstechniken-bei-angst\/\" data-type=\"post\" data-id=\"118948\">Entspannungstechniken bei Angst<\/a>, Achtsamkeit oder PALMTHERAPY. Es ist wichtig zu wissen, dass es bei der Stresstherapie keine Standardl\u00f6sung gibt und dass jeder Mensch unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse hat. Daher ist es wichtig, mit einem qualifizierten Experten zusammenzuarbeiten, um einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln, der perfekt auf deine Bed\u00fcrfnisse und Ziele abgestimmt ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber was sind eigentlich die Ursache von Stress?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen von chronischem Stress<\/h2>\n\n\n\n<p>Chronischer Stress kann durch eine <strong>Vielzahl von Faktoren<\/strong> verursacht werden. H\u00e4ufige Beispiele sind:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stress am Arbeitsplatz<\/li>\n\n\n\n<li>finanzielle Probleme<\/li>\n\n\n\n<li>Familienprobleme<\/li>\n\n\n\n<li>Konflikte in der Beziehung oder Trennung<\/li>\n\n\n\n<li>gesundheitliche Probleme<\/li>\n\n\n\n<li>Lebenskrisen<\/li>\n\n\n\n<li>Tod einer geliebten Person<\/li>\n\n\n\n<li>Leistungsdruck<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/seelisches-trauma-nach-trennung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"66854\">Seelisches Trauma nach Trennung<\/a> in der Partnerschaft<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"860\" height=\"574\" src=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/stress-therapie-1.webp\" alt=\"Beziehungsprobleme k\u00f6nnen gro\u00dfen Stress verursachen\" class=\"wp-image-33179\" srcset=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/stress-therapie-1.webp 860w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/stress-therapie-1-300x200.webp 300w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/stress-therapie-1-768x513.webp 768w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/stress-therapie-1-610x407.webp 610w\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"contentbox-g\">Besonders gro\u00df wird der Stress, wenn <strong>mehrere Stresssituationen aufeinandertreffen.<\/strong> Wenn du beispielsweise mit Stress am Arbeitsplatz, finanziellen Problemen und Beziehungsproblemen gleichzeitig k\u00e4mpfst, kann dies dein Stresslevel enorm anheben.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stress macht krank?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>An sich ist Stress ein Teil des normalen Lebens und erf\u00fcllt eine wichtige <strong>Schutzfunktion<\/strong>: Indem dein Organismus in gef\u00e4hrlichen Situationen Alarm schl\u00e4gt, kann die Stressreaktion (die Reaktion deines K\u00f6rpers auf Stress) dein Leben retten. Stress wird jedoch zur Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper, wenn er <strong>dauerhaft <\/strong>wird. Denn dein K\u00f6rper ist nicht darauf ausgelegt, pausenlos auf 180 zu sein. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist wichtig zum Regenerieren und damit zum Erhalt deiner Gesundheit.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du also das Gef\u00fchl hast, dass Stress dein Wohlbefinden negativ beeinflusst oder gar eine Krankheit hervorgerufen hat, solltest du dir <strong>professionelle Hilfe<\/strong> bei einem Coach oder Psychotherapeuten suchen. Ein erfahrener Therapeut kann dir helfen, die Wurzel deines Stresses zu identifizieren, zu beseitigen und mit dir gemeinsam Stressmanagement Methoden zu entwickeln.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Zu erkennen, dass Stress der Ausl\u00f6ser bestimmter Symptome ist, ist aber leider gar nicht so einfach&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die h\u00e4ufigsten Symptome von Dauerstress<\/h2>\n\n\n\n<p>Stress macht sich f\u00fcr gew\u00f6hnlich dort zuerst bemerkbar, wo dein K\u00f6rper von Natur aus <strong>Schwachstellen<\/strong> hat. Wenn du einen empfindlichen Magen hast, versp\u00fcrst du bei Stress vielleicht schnell Bauchschmerzen. Oder wenn du migr\u00e4ne-anf\u00e4llig bist, kann Stress eine Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen usw. Gerade diese Vielfalt der Symptome macht es schwierig, Stress als Wurzel f\u00fcr ein gesundheitliches Problem zu erkennen. Die zus\u00e4tzliche Belastung durch Stress kann auch zu Folgeerkrankungen f\u00fchren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e4ufige k\u00f6rperliche Stress-Symptome sind:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Appetitlosigkeit oder Hei\u00dfhungerattacken<\/li>\n\n\n\n<li>Kopfschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Tinnitus<\/li>\n\n\n\n<li>Muskelverspannungen und Schmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Herzklopfen, Herzrasen und Bluthochdruck<\/li>\n\n\n\n<li>Atembeschwerden oder Hyperventilation<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcbelkeit oder Magen-Darm-Beschwerden<\/li>\n\n\n\n<li>Nerv\u00f6ses Z\u00e4hneknirschen oder N\u00e4gelkauen<\/li>\n\n\n\n<li>Hitzewallungen oder kalte H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>Schwaches Immunsystem<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>H\u00e4ufige mentale, emotionale und kognitive Stress-Symptome sind:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Nervosit\u00e4t und Anspannung<\/li>\n\n\n\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfige M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n\n\n\n<li>Vergesslichkeit, Konzentrationsschw\u00e4che und mangelnde Leistungsf\u00e4higkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Reizbarkeit und gereizte Stimmung<\/li>\n\n\n\n<li>Verlust des Interesses an Aktivit\u00e4ten oder sozialen Kontakten<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Jetzt fragst du dich sicher: Was kann ich jetzt wirklich gegen den Stress tun?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Methoden helfen bei der Behandlung von Stress?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt eine Reihe von Methoden, die bei der Behandlung von Stress eingesetzt werden k\u00f6nnen. Die wichtigsten Behandlungsformen sind <strong>Psychotherapie <\/strong>und <strong>Coaching<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp: <\/strong>Lerne hier weitere Methoden gegen Stress kennen: <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/chronischer-stress-behandlung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"50222\">chronischer Stress Behandlung<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stresstherapie mit Psychotherapie<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Psychotherapie, insbesondere die <strong>Verhaltenstherapie<\/strong>, ist eine der h\u00e4ufigsten Behandlungsformen von Stress. Es handelt sich dabei um eine psychologische Gespr\u00e4chstherapie, die klaren Vorschriften folgt. Sie fokussiert sich darauf, die Stressoren des Patienten zu identifizieren, mentale <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/aengste-und-blockaden-loesen\/\" data-type=\"post\" data-id=\"119060\">Blockaden zu l\u00f6sen<\/a> und Ressourcen zur Steigerung der Resilienz zu aktivieren. Diagnostizierte Erkrankungen der Psyche wie Depressionen sollten von einem Psychologen behandelt werden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stresstherapie mit Coaching<\/h2>\n\n\n\n<p>Coaching greift oft psychotherapeutische Ans\u00e4tze auf. Der Unterschied zu einer Psychotherapie ist, dass ein Coach kein ausgebildeter Psychotherapeut ist und kein Studium der Psychologie abgeschlossen hat. Kompetente <strong>Stress-Coaches<\/strong> arbeiten mit vielf\u00e4ltigen Methoden, z.B.:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Autogenem Training<\/li>\n\n\n\n<li>Yoga<\/li>\n\n\n\n<li>Entspannungstechniken<\/li>\n\n\n\n<li>Progressive Muskelentspannung<\/li>\n\n\n\n<li>PALMTHERAPY<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Beide vorgestellten Stresstherapie-Varianten reduzieren Stress und Anspannung wirksam. Jedoch brauchen sie in den meisten F\u00e4llen <strong>einige Wochen bis Monate Zeit&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"contentbox-g\"><strong>Hinweis: <\/strong>Wenn du <strong>jetzt sofort deinen Stress l\u00f6sen<\/strong> willst (oder deine Klienten dazu bef\u00e4higen willst), ist PALMTHERAPY das richtige Tool f\u00fcr dich &#8211; lies weiter&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stresstherapie mit PALMTHERAPY: Stress schnell &amp; nachhaltig aufl\u00f6sen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du auf der Suche nach einer einfachen und effektiven M\u00f6glichkeit bist, dein Stressniveau zu senken, solltest du dir die PALMTHERAPY anschauen. PALMTHERAPY ist eine Form der Stresstherapie, die schon <strong>in wenigen Minuten beeindruckende Ergebnisse <\/strong>liefern kann.&nbsp;Denn PALMTHERAPY kann dir helfen, sofort in deine Mitte zur\u00fcckzufinden und deinen Fokus sowie die Kontrolle \u00fcber deine Gef\u00fchle zur\u00fcckzugewinnen: <\/p>\n\n\n\n<p>Wie das geht, zeigen wir dir in unserem Trainingsvideo! Trag dich hier ein, um das Trainingsvideo f\u00fcr 0,- \u20ac zu erhalten: <\/p>\n\n\n\t\t<div data-elementor-type=\"section\" data-elementor-id=\"89357\" class=\"elementor elementor-89357\" data-elementor-post-type=\"elementor_library\">\n\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e9b48b1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e9b48b1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9e6caf6\" data-id=\"9e6caf6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed1f713 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ed1f713\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Jetzt PALMTHERAPY-Trainingsvideo f\u00fcr 0,- EUR herunterladen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afb2215 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"afb2215\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lerne, wie du DICH <b>BESSER FOKUSSIEREN <\/b>und <b>effizienter arbeiten <\/b>kannst<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1b7a682 elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b7a682\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-511b883\" data-id=\"511b883\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c510c6 elementor-hidden-mobile elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4c510c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Sichere dir dieses Trainingsvideo und erfahre:<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2819df elementor-hidden-mobile elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"b2819df\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\"><b>wie du eine herausfordernde Situation meisterst <\/b>und warum es dabei so wichtig ist, sich fokussieren zu k\u00f6nnen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">die <b>2 Gef\u00fchle,<\/b> die dich davon abhalten in den fokussierten Zustand zu kommen, den du dir w\u00fcnscht<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-check-circle\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">2 Stimulationspunkte, die dir <b>innerhalb von Sekunden entspannte Konzentration<\/b> erm\u00f6glichen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5a60b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5a60b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Trag dich jetzt ein<\/strong> und erhalte f\u00fcr <span style=\"text-decoration: underline;\">0,- EUR<\/span>&nbsp;Zugang zum&nbsp;<span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">exklusiven<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">&nbsp;<\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-size: var( --e-global-typography-text-font-size ); font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); text-transform: var( --e-global-typography-text-text-transform ); letter-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-letter-spacing ); word-spacing: var( --e-global-typography-b2ce6af-word-spacing );\">Trainingsvideo:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-06ea2ae\" 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2818a702\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Die Anmeldung erfolgt gem\u00e4ss unserer <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/datenschutzerklaerung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Datenschutzerkl\u00e4rung<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\n\n\n<p>Die PALMTHERAPY ist eine Form der Handakupressur. Der Druck auf spezifische <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/akupressurpunkte-hand\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7358\">Akupressurpunkte der Hand<\/a> kann deine Emotionen ver\u00e4ndern. Grund daf\u00fcr ist die ausgepr\u00e4gte <strong>Hand-Gehirn-Verbindung<\/strong>, die bestimmte Punkte an deinen H\u00e4nden mit dem Emotionszentrum deines Gehirns verbindet. Denn der meiste Stress beginnt im Kopf! Nicht die \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nde, sondern deine Bewertung derer ist verantwortlich f\u00fcr dein hohes Stresslevel.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"contentbox\">Durch den Druck auf die Punkte kann das Emotionszentrum im Gehirn direkt angesteuert werden, was f\u00fcr besonders schnelle und nachhaltige Ergebnisse sorgen kann. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tipp: <\/strong>Bei akutem Stress ist vor allem dieser <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/notfallpunkte-akupressur\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7250\">Akupressur Notfallpunkt<\/a> geeignet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Erfahre hier mehr dar\u00fcber, wie PALMTHERAPY <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/akupressur-psyche\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7562\">Akupressur die Psyche<\/a> beeinflussen kann.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group contentbox-o is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Du bist Coach oder Therapeut und&#8230;? <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u2705 &#8230;m\u00f6chtest deine Klienten schnell und nachhaltig helfen, Stress zu reduzieren?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 &#8230;m\u00f6chtest mit Leichtigkeit \u00fcberdurchschnittliche Behandlungsergebnisse erzielen &#8211; sowohl online als auch offline?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u2705 &#8230;m\u00f6chtest auch schwierigen Klienten voller Selbstvertrauen helfen?&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dann ist die <strong>PALMTHERAPY Ausbildung<\/strong> genau das richtige f\u00fcr dich! Informiere dich hier dar\u00fcber, wie du und deine Klienten von der PALMTHERAPY Academy profitieren: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button btn is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/palmtherapy-academy\/\" style=\"border-radius:3px\">Erfahre mehr \u00fcber die PALMTHERAPY-Academy<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e4ufig gestellte Fragen zur Anti-Stress-Therapie<\/h2>\n\n\n\n<p>Du hast noch Fragen? Vielleicht wirst du hier f\u00fcndig:&nbsp;<\/p>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1676061027566\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Welche Therapie bei Stress?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Eine der am h\u00e4ufigsten angewendeten Ma\u00dfnahmen bei Stress ist die Psychotherapie. Da die Behandlungsdauer und die Wartezeit f\u00fcr einen Therapieplatz aber verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig lange dauern, haben sich andere Anti-Stress-Methoden etabliert. Eine davon ist die PALMTHERAPY. Erfahre hier mehr \u00fcber die Methode: <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/palmtherapy-anleitung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7445\">PALMTHERAPY Anleitung<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1676061032800\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Welcher Arzt hilft bei Stress?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ein Psychiater oder Psychotherapeut kann dir bei Stress helfen. Du kannst auch deinen Hausarzt konsultieren, der dich an einen Spezialisten weiterverweisen kann, wenn erforderlich.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1676061045742\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Was hilft sofort gegen Stress?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Dieser <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/notfallpunkte-akupressur\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7250\">Akupressur Notfallpunkt<\/a> kann sofort gegen Stress wirken. Auch Atem\u00fcbungen, Entspannungs\u00fcbungen, Achtsamkeits\u00fcbungen und diese weiteren <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/skills-bei-panikattacken\/\">Skills bei Panikattacken<\/a> k\u00f6nnen dir helfen, Stress und <a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/quaelende-gedanken-loswerden\/\">qu\u00e4lende Gedanken loszuwerden<\/a>. <\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1676061059029\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Kann man Stress behandeln?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Ja, Stress kann mit denen in diesem Artikel beschriebenen Methoden behandelt werden.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1676061066261\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">Welche Stresstherapie ist die beste?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Es gibt keine einheitliche Antwort darauf, welche Stresstherapie die beste ist, da jeder Mensch anders ist und unterschiedliche Bed\u00fcrfnisse und Ziele hat. Am besten, du probierst aus, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt.\u00a0<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#f9f9f9\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:20%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-559\" width=\"120\" height=\"120\" srcset=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger.jpeg 600w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger-300x300.jpeg 300w, https:\/\/palmtherapy.eu\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Jana-und-Christian-Ja\u0308ger-150x150.jpeg 150w\" sizes=\"(max-width: 120px) 100vw, 120px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Christian J\u00e4ger &amp; Jana J\u00e4ger<\/h4>\n\n\n\n<p>Christian und Jana helfen als&nbsp;<strong>Begr\u00fcnder der PALMTHERAPY\u00ae-Academy&nbsp;<\/strong>Psychologen und Menschen in Heilberufen dabei, mittels PALMTHERAPY\u00ae schnelle Behandlungsergebnisse mit mehr Leichtigkeit zu erzielen und diese auch als Coach sinnvoll umzusetzen \u2013 damit du t\u00e4glich erf\u00fcllt in gl\u00fcckliche Gesichter zufriedener Klienten blicken kannst.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/palmtherapy.eu\/christian-jaeger-palmtherapy\/\">Erfahre mehr \u00fcber uns<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du stehst st\u00e4ndig unter Stress? Du merkst, dass dir das nicht guttut und du weniger leistungsf\u00e4hig bist? Dann solltest du unbedingt etwas dagegen tun, denn chronischer Stress kann deiner Gesundheit schaden. Mit einer Stresstherapie kannst du lernen, wie du deinen Stress reduzieren kannst. In diesem Artikel schauen wir uns an, welche Symptome Stress hervorrufen kann [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":33164,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[387],"tags":[],"class_list":["post-33160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33160\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}