{"id":7307,"date":"2022-11-24T18:50:56","date_gmt":"2022-11-24T17:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/palmtherapy.eu\/?p=7307"},"modified":"2024-05-08T12:51:22","modified_gmt":"2024-05-08T10:51:22","slug":"akupressur-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/palmtherapy.eu\/en\/akupressur-angst\/","title":{"rendered":"Transform fear into calm with acupressure: 3 pressure points"},"content":{"rendered":"\t\t
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Die Menschen in Deutschland haben immer mehr Angst:<\/strong> Zu diesem Schluss kommt die j\u00e4hrlich erhobene Angst-Statistik<\/a> der R+V Versicherungen. Mit 42 Prozentpunkten erreicht der sogenannte Angstindex das h\u00f6chste Niveau seit 4 Jahren.<\/p>\n

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Das bedeutet nicht nur eine steigende psychische Belastung<\/strong> f\u00fcr die allgemeine Bev\u00f6lkerung, sondern auch Psychotherapeuten, Heilpraktiker und Coaches. In diesem Artikel m\u00f6chten wir dir deshalb eine Methode zeigen, mit der du durch Akupressur Angst in Ruhe<\/strong> und Gelassenheit verwandeln kannst \u2013 sowohl f\u00fcr dich selbst, als auch als Therapeut f\u00fcr deine Klienten.<\/p>\n

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Hilft Akupressur bei Angst und Depression?<\/h2>\n

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Die klassische Akupressur befasst sich in erster Linie mit der Linderung von k\u00f6rperlichen Beschwerden<\/strong> wie der Organfunktion<\/strong>. Vielleicht bist du deshalb skeptisch, ob und wie Akupressur auch unsere Gedanken und Gef\u00fchle beeinflussen kann. Oder du hast schon viele andere Methoden ausprobiert, die eine Linderung bei Panikattacken, Stress, Angst und Depressionen versprechen, aber irgendwie doch nicht so richtig funktionieren. <\/p>\n

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Mit der speziellen Handakupressur-Methode PALMTHERAPY ist es jedoch m\u00f6glich, Angst und generell emotionale Belastungen zuverl\u00e4ssig, schnell und nachhaltig zu l\u00f6sen. <\/strong>Denn PALMTHERAPY beeinflusst nicht die K\u00f6rperfunktion, sondern die Gehirnfunktion und damit unser Denken und F\u00fchlen. <\/p>\n

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Die Methodik und nachhaltige Wirksamkeit von PALMTHERAPY auf Angst und Stress sind weltweit einzigartig!<\/strong><\/em><\/p>\n

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Christian J\u00e4ger
<\/strong>Gr\u00fcnder der PALMTHERAPY\u00ae-Academy<\/p>\n

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Wie beeinflusst Akupressur die Psyche? <\/h2>\n

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Viele Methoden versprechen sofortige Linderung und vieles mehr, obwohl deren Wirksamkeit gar nicht genau gepr\u00fcft wurde. Deshalb ist es und wichtig, die genaue Wirksamkeit von Akupressur bei Angst und Depressionen <\/strong>sowie deren Symptomen wie Nervosit\u00e4t, Herzrasen, Stress usw. genau zu erkl\u00e4ren.<\/p>\n

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Also los: <\/p>\n

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Akupressur ist ein der Akupunktur \u00e4hnliches Verfahren. Es basiert auf einem Meridian-System<\/strong> im K\u00f6rper. Auf diesen Meridianen (Leitbahnen) befinden sich sogenannte Energiepunkte <\/strong>(Meisterpunkte in der Akupunktur). Diese sind \u00fcber das Nervensystem mit bestimmten anderen K\u00f6rperpartien verkn\u00fcpft. Eine Stimulation der richtigen Punkt kann also einen Effekt auf einen anderen Teil des K\u00f6rpers erzielen \u2013 oder, wie bei der PALMTHERAPY, auf das Gehirn<\/strong>.<\/p>\n

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Das Gehirn steuert unter anderem unsere Gef\u00fchle. Somit kann \u00fcber die Verbindung mit bestimmten Akupressurpunkten (insbesondere an den H\u00e4nden) die Gef\u00fchlswelt beeinflusst<\/strong> und Angst bek\u00e4mpft<\/strong> werden. Handakupressur ist damit eine Art \u201enat\u00fcrliches Mittel gegen Angst\u201c.<\/p>\n

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Eine ausf\u00fchrlichere Erkl\u00e4rung der Handakupressur findest du weiter unten (hier<\/a>). Jetzt zeigen wir dir erstmal 3 hocheffektive Punkte zur Akupressur<\/strong> gegen Angst & Panikattacken. <\/strong> <\/p>\n

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Tipp: <\/strong>Lade dir unsere praktische \u00dcbersicht zu Akupressurpunkten an der Hand herunter: <\/p>\n

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3 effektive Druckpunkte zur Akupressur gegen Nervosit\u00e4t & Angst<\/h2>\n

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Diese 3 Punkte zur Akupressur bei Angst kannst du sowohl als Therapeut, Heiler oder Coach<\/strong> bei deinen Klienten anwenden als auch bei dir selbst<\/strong> \u2013 und zwar jederzeit im Alltag. Zum Beispiel, wenn du das n\u00e4chste Mal voller Angst beim Zahnarzt sitzt \u2013 denke an Akupressur und an das, was du hier dar\u00fcber gelesen hast! \ud83d\ude09 <\/p>\n

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Hinweis: <\/strong>Die im Folgenden beschriebenen Punkte sind zum Teil Druckpunkte der klassischen Akupressur, und nicht der PALMTHERAPY. Wenn du noch effizienter emotionale Belastungen bek\u00e4mpfen willst, informiere dich hier \u00fcber unsere Akupressur-Ausbildung mit PALMTHERAPY oder lies unseren Vergleich von PALMTHERAPY mit der systemischen Therapie Ausbildung<\/a>. <\/p>\n

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Jetzt Informationen zu PALMTHERAPY\u00ae-Ausbildung f\u00fcr Therapeuten anfordern<\/a><\/div>\n

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Triggerpunkt gegen Angst am Handgelenk<\/h3>\n

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In der Mitte unter dem Handgelenk liegt der Akupressurpunkt Pe6 <\/strong>(Neiguan Punkt). Du findest ihn leicht, wenn du 3 Finger der anderen Hand (Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger) direkt unterhalb der Handfl\u00e4che an der Innenseite des Unterarms ansetzt. Direkt unter dem letzten Finger befindet sich der Neiguan Punkt gegen Angst. Au\u00dferdem soll die Stimulation von diesem Akupressurpunkt bei Herzrasen <\/strong>und gegen \u00dcbelkeit <\/strong>helfen bzw. beruhigend auf den Magen wirken.<\/p>\n

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\"Akupressurpunkt<\/figure>\n

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Anleitung: <\/h4>\n

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Massiere diesen Punkt mit dem Daumen der anderen Hand mit kreisenden Bewegungen f\u00fcr einige Sekunden, bis deine Angst sp\u00fcrbar nachl\u00e4sst. Du kannst die H\u00e4nde auch wechseln oder statt einer Massage mit kreisenden Bewegungen nur Druck auf den Punkt aus\u00fcben.<\/p>\n

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Tipp:<\/strong> Um diesen Triggerpunkt bei Panikattacken oder Angst noch leichter zu stimulieren, kannst du dir auch ein Akupressur Armband kaufen.<\/p>\n

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Druckpunkt Herz 7 (He7)<\/h3>\n

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Die Lage vom Druckpunkt Herz 7 <\/strong>(He7) ist ebenfalls am Handgelenk <\/strong>\u2013 aber seitlich. Du findest diesen Akupressurpunkt, indem du den Daumen deiner anderen Hand mittig in der Beugefalte des Handgelenks plazierst. Von dort wanderst du mit dem Daumen auf waagerechter Linie etwa 1 Fingerbreit nach innen, bis du eine Vertiefung sp\u00fcrst. Diese wird innen von einer sp\u00fcrbaren Sehne begrenzt. Genau hier liegt der Akupressurpunkt Herz 7.<\/p>\n

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\"Akupressurpunkt<\/figure>\n

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Anleitung: <\/h4>\n

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\u00dcbe f\u00fcr 30 bis 60 Sekunden mit dem Daumen Druck auf diesen Hand-Akupressurpunkt aus. Wiederhole die Druckpunktmassage, bis deine innere Unruhe deutlich nachl\u00e4sst und Anspannung von dir abf\u00e4llt.<\/p>\n

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Tipp: <\/strong>Tiefes und ruhiges Atmen w\u00e4hrend der Massage kann die beruhigende Wirkung auf den Geist unterst\u00fctzen.<\/p>\n

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Triggerpunkt gegen Angst zwischen den Augenbrauen<\/h3>\n

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Ein weiterer Triggerpunkt gegen Angst liegt zwischen den Augenbrauen.<\/strong> Dieser Akupressurpunkt hei\u00dft in der TCM auch Yin Tang Punkt. In der westlichen Medizin ist er als KH3 bekannt (Kopf-Hals 3). <\/p>\n

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\"Akupressur<\/figure>\n

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Anleitung: <\/h4>\n

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Massiere diesen Punkt mit dem Zeigefinger f\u00fcr 30 \u2013 60 Sekunden und wiederhole die Druckmassage bei Bedarf.<\/p>\n

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Tipp:<\/strong> Ein weiterer Punkt zur Akupressur bei Angst und Stress ist der sogenannte Notfallpunkt. Erfahre hier alles dar\u00fcber: Notfallpunkte Akupressur<\/a>. Wenn eher Nervosit\u00e4t oder innere Unruhe dein Thema sind, empfehlen wir dir diesen Artikel: Mit Akupressur innere Unruhe bek\u00e4mpfen<\/a>.<\/p>\n

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Warum Handakupressur mit PALMTHERAPY besonders wirksam sein kann<\/h2>\n

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Wirksame Akupressurpunkte auf die Psyche gibt es an vielen K\u00f6rperstellen. Im Vergleich zur Akupressur gegen Angst am Ohr, am Kopf, den Schl\u00e4fen oder sonstigen K\u00f6rperstellen hat sich aber vor allem die Handakupressur bew\u00e4hrt.<\/strong><\/p>\n

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Das liegt daran, dass die H\u00e4nde \u00fcber Nervenbahnen besonders eng mit Arealen im Gehirn verkn\u00fcpft sind, welche f\u00fcr Gef\u00fchle wie Ruhe, Gelassenheit und Entspannung verantwortlich sind. Diese Hand-Gehirn-Verbindung<\/strong> ist der Grund daf\u00fcr, dass die Akupressur an der Hand bei Angst besonders schnelle und nachhaltige Behandlungsergebnisse erzielen kann.<\/p>\n

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PALMTHERAPY ist dabei eine spezielle Form der Handakupressur.<\/strong> Hierbei kommen rund 22 Akupressurpunkte in verschiedenen Kombinationen zur Anwendung. Mit diesen Druckpunkten an der Hand k\u00f6nnen jegliche psychische Belastungen gelindert werden, die auf \u00c4ngste zur\u00fcckzuf\u00fchren sind.<\/p>\n

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Die Wirksamkeit der PALMTHERAPY best\u00e4tigt eine randomisierte Doppelblindstudie<\/strong>, die im Oxford Medical Journal ver\u00f6ffentlicht wurde und die du hier<\/a> einsehen kannst.<\/p>\n

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Erfahre hier mehr dar\u00fcber, wie Akupressur die Psyche<\/a> beeinflusst und wie Akupressur Beruhigung<\/a> ausl\u00f6sen kann. Eine Palmtherapy Anleitung<\/a> findest du hier. <\/p>\n

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Vorteile von Palmtherapy in der Psychotherapie, im Coaching und in Heilberufen<\/h2>\n

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Immer mehr Psychotherapeuten, Heilpraktiker, Coaches und andere Therapeuten arbeiten in ihrer Praxis mit der PALMTHERAPY, weil sie gegen\u00fcber vergleichbaren Methoden gegen Angst viele Vorteile<\/strong> besitzt. Und zwar sowohl f\u00fcr den Klienten, als auch f\u00fcr dich als Therapeuten.<\/p>\n

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Vorteile von PALMTHERAPY f\u00fcr den Klienten<\/h3>\n

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Die Vorteile der PALMTHERAPY f\u00fcr den Klienten sind\u2026<\/p>\n

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