Die Akupunktur hat als alternatives Heilverfahren bei körperlichen und psychischen Beschwerden mittlerweile einen sehr hohen Bekanntheitsgrad erreicht. Aber was ist mit der Akupressur? Funktioniert dieses Heilverfahren genauso gut, oder vielleicht sogar besser? Lohnt es sich als Therapeut, Akupressur zu lernen? In diesem Artikel schauen wir uns an, ob Akupressur innere Unruhe bekämpfen kann und wie sie richtig angewendet wird.
Bist du bereit? Los geht’s…
Du fühlst dich ständig angespannt und verkrampft und weißt nicht, was tun?!
Ab und an ist es ja normal, aufgeregt zu sein. Wenn du allerdings ständig unter Anspannung stehst, gereizt oder nervös bist – und vielleicht nicht mal weißt, warum – dann solltest du dringend etwas dagegen tun. Denn chronische Anspannung schadet auf Dauer deiner Gesundheit. Und selbst wenn du aktuell noch keine gesundheitliche Beeinträchtigung wie Muskelverspannungen oder sonstige Schmerzen verspürst, sorgt innere Unruhe dafür, dass…
-
Deine Leistungsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit sinken
-
- Dein Wohlbefinden beeinträchtigt ist
-
- Du nicht mehr gut schlafen kannst
-
- Dein soziales Umfeld dich meidet
-
- Deine Psyche belastet ist, was im Ernstfall in einer psychischen Störung resultieren kann
Vielleicht äußert sich deine innere Unruhe auch nicht nur in psychischem Druck, sondern Schweißausbrüchen, Gedankenrasen oder Herzklopfen. Vielen Menschen sind gerade sichtbare Symptome wie Schweißausbrüche so unangenehm, dass sie nach und nach immer weiter in die soziale Isolation abrutschen.
Aber das muss nicht sein!
Es gibt einfache Mittel und Wege, wie du innere Unruhe, Angst und Nervosität in den Griff bekommen kannst. Besonders bewährt hat sich die Akupressur bei innerer Unruhe.
Oder du bist Psychologe, Therapeut oder in einem Heilberuf tätig und deine Klienten leiden unter innerer Unruhe, Angst und Nervosität?
Wie du deinen Klienten (oder dir selbst) schneller und sicherer gegen die Angst helfen kannst, erfährst du beim Online Kongress „PsychologInnen unter sich: Angst und Vertrauen“. Hier sprechen Christian Jäger und Jana Jäger darüber, wie es auch dir als Therapeut, Arzt oder Coach mit Handakupressur möglich ist, Stressreaktionen wie innere Unruhe zu unterbrechen und Angst in Vertrauen zu verwandeln.
Aber wie genau soll Akupressur gegen innere Unruhe wirken können?
Wie Akupressur innere Unruhe besänftigen kann
Akupressur bedeutet, mit den Händen Druck auf bestimmte Stellen am Körper auszuüben mit dem Ziel, körperliche und psychische Störungen zu lindern. Diese „Stellen“ sind auch als Energiepunkte bekannt und finden auch in der TCM und Akupunktur Anwendung.
Diese Energiepunkte am Körper sind über Nerven mit anderen Körperstellen, etwa Organen oder dem Gehirn, verbunden. Durch diese Verbindung kann die Stimulation der Energie- bzw. Druckpunkte einen Wirkeffekt auf scheinbar willkürlich gewählte andere Körperstellen oder gar deine Gefühlswelt haben.
Es hat sich herausgestellt, dass die Hände eine besonders ausgeprägte Verbindung zu Gehirnarealen haben, welche für Gefühle wie Entspannung, Ruhe und Gelassenheit verantwortlich sind.
Christian Jäger
Gründer der PALMTHERAPY®-Academy
Das ist der Grund, warum bei innerer Unruhe Akupressur eine hervorragende lindernde Wirkung hervorrufen kann – oder genauer gesagt: Handakupressur. Die PALMTHERAPY® ist dabei eine besondere Form der Handakupressur.
Die Wirksamkeit der Methode wurde mittels einer randomisierten Doppelblindstudie getestet, die im Oxford Medical Journal veröffentlicht wurde.
Erfahre hier mehr darüber, wie Akupressur die Psyche beeinflusst und wie Akupressur Beruhigung auslösen kann.
Und das Beste daran ist: Akupressur und PALMTHERAPY® können selbst dann wirken, wenn du die Ursachen deiner Angst oder Unruhe nicht kennst!
Welche Akupressurpunkte bei innerer Unruhe?
Die PALMTHERAPY® basiert auf zahlreichen Akupressurpunkten an der Hand, die gegen Angst, Stress, Traumata usw. helfen können. Diese sind oft ähnlich zu Akupunkturpunkten an der Hand, denn sie basieren auch auf einem System aus Meridianen.
Allerdings kennt die PALMTHERAPY® mit rund 10.000 Triggerpunkten an Händen, Fingern und Handgelenken deutlich mehr Punkte als die Akupunktur mit nur ca. 100 Punkten pro Hand und Handgelenk!
Aber, keine Sorge, falls du PALMTHERAPY® Akupressur lernen wolltest und jetzt von der hohen Anzahl abgeschreckt bist: In der Praxis werden in 99% der Fälle nur 22 Energiepunkte pro Hand in verschiedenen Kombinationen verwendet.
Kurze Anleitung für Akupressur gegen innere Unruhe
Ein besonders wirksamer Punkt zur Akupressur gegen innere Unruhe, Gedankenrasen und Konzentrationsprobleme ist ein Punkt auf der Fingerspitze des Zeigefingers:
Diesen Hand-Akupressurpunkt kannst du am einfachsten erreichen, indem du mit dem Daumennagel auf die Fingerkuppe des Zeigefingers sanft Druck ausübst. Dabei formen Daumen und Zeigefinger ein „O“.
Drücke diesen Punkt an beiden Fingern gleichzeitig für etwa 10 Sekunden oder bis deine innere Unruhe merklich nachlässt und du dich beruhigst.
Hast du es ausprobiert? Wenn nein – dann los! 
Wenn du mehr erfahren willst, klicke hier: Palmtherapy Anleitung
Es ist wirklich beeindruckend, wie schnell du dadurch deine innerliche Unruhe loswerden kannst. Gleichzeitig kann die PALMTHERAPY® noch viel, viel mehr – gerade die gezielte Kombination verschiedener Triggerpunkte an den Händen kann extrem schnelle Erfolge bei der Behandlung erzielen.
Wenn du als Therapeut oder Psychologe deinen Klienten helfen willst, schnell und sicher Ängste, Nervosität und Stress loszuwerden, wirst du enorm von der PALMTHERAPY®-Academy profitieren. Melde dich jetzt zum kostenlosen Erstgespräch an:
„Die PALMTHERAPY ist ein fester Bestandteil meines psychotherapeutischen Angebotes geworden, da sie sehr oft schnell Blockaden wie Ängste, Traurigkeit, Zwänge und eingefahrene, negativ wirkende Verhaltensmuster auflöst. Außerdem ist sie eine wunderbare Unterstützung bei der Therapie von Burnout.“
Barbara Goltz
Heilpraktikerin Psychotherapie
„Ich kann die bemerkenswerten Ergebnisse in einem derart kurzen Zeitraum nicht leugnen.“
Dr. Daphna Slonim
Vorsitzende des Amerikanischen Verbands für Psychatrie und Neurologie
„Viele unserer internationalen Patienten kommen zum Teil mit schweren oder chronischen Erkrankungen zu uns und leiden dabei auch unter massivem Stress. Dank seiner einzigartigen Methode (PALMTHERAPY®) konnte Herr Jäger erfolgreich und nachhaltig sehr vielen Patienten unserer Klinik helfen, dahinterliegende emotionale Leiden wie z.B. Ängste, Wut oder Trauer zu verringern oder sie sogar ganz davon befreien.“
Dr. med. Thomas Rau
Chefarzt und med. Direktor der Paracelsus Klinik Lustmühle/Schweiz
Wirkt Akupressur auch bei nervös bedingten Schlafstörungen?
Ja, Akupressur kann auch bei Schlafstörungen helfen. Denn Schlafstörungen sind häufig nur ein Symptom von innerer Unruhe und Angstzuständen. Den Akupressurpunkt gegen innere Unruhe, den du im vorherigen Abschnitt kennengelernt hast, kannst du also auch bei Schlaflosigkeit anwenden und endlich wieder ruhig schlafen.
Erfahre hier noch mehr über die Wirkung von Triggerpunkten gegen Angst oder lade dir hier direkt unsere praktische Übersicht zu Akupressurpunkten der Hand herunter:
Wie du als Therapeut oder Coach deinen Klienten schneller und leichter helfen kannst, und dabei persönliche Freiheit, Erfüllung und Wohlstand erlebst
Du hast die Praxis voll und keine Zeit mehr für dich selbst, und gleichzeitig zu wenige Klienten, die deine Arbeit wirklich wertschätzen?
Du bist gestresst und überfordert, Selbstzweifel und Unsicherheit plagen dich, weil bei deinen Klienten oftmals die Behandlungserfolge ausbleiben?
Deine Kapazität ist ausgeschöpft, aber finanziell bleibt trotzdem nicht genug hängen?
Dir fehlen Erfüllung und Sinnhaftigkeit im Beruf?
Wenn du bei mindestens einem dieser Punkte innerlich mit JA geantwortet hast, dann ist PALMTHERAPY® die Lösung für deine Unzufriedenheit.
Durch PALMTHERAPY®…
erzielst du bei deinen Klienten schnelle und nachhaltige Behandlungserfolge
hast dadurch mehr Zeit für dich selbst
kannst leicht, entspannt und energiegeladen deine Berufung leben
und aufrichtig höhere Preise bei deinen Klienten abrufen
Klingt spannend, aber irgendwie zu schön, um wahr zu sein? Überzeug dich selbst von den Erfahrungsberichten unserer Absolventen oder lass dich direkt von unseren PALMTHERAPY®-Experten kostenlos beraten:
Fazit: Hilft bei innerer Unruhe Akupressur?
Die eingangs gestellte Frage, ob Akupressur innere Unruhe wirklich bekämpfen kann, können wir als PALMTHERAPY®-Therapeuten mit einem überzeugten JA beantworten. Und das gilt nicht nur für innere Unruhe, sondern für schätzungsweise 95% aller psychische Beschwerden, da sie alle mit Angst in Verbindung stehen, etwa…
-
- Stress
-
- Panikattacken
-
- Traumata
-
- Schlafstörungen
-
- chronische Nervosität und Ängstlichkeit
-
- Phobien
-
- sowie angstbedingte körperliche Symptome wie Rythmusstörungen des Herzens, Herzrasen, hoher Blutdruck, Schmerzen, Kopfschmerzen usw.
Wenn du – egal ob als Therapeut für deine Klienten oder für dich selbst – auf der Suche nach einer Methode bist, die wirksam und schnell Angst in Vertrauen, Gelassenheit und Zuversicht transformieren kann, bist du hier definitiv am richtigen Ort gelandet. Zufall? Wohl kaum… Erfahre jetzt mehr über PALMTHERAPY®:
Häufig gestellte Fragen zu Akupressur gegen innere Unruhe
Tipp: Falls wir deine Frage in diesem Artikel nicht beantworten konnten, holen wir das gerne im kostenlosen Beratungsgespräch nach.
Wie lange drücken bei Akupressur?
Wie lange du einen Akupressurpunkt drücken oder massieren musst, hängt von verschiedenen Faktoren ab, Zum Beispiel, wie stark deine Angst ist und welchen Punkt du drückst. Grundsätzlich solltest du nicht so doll oder lange drücken, dass es wehtut. Meistens reicht es schon, Akupressurpunkte an Fingern und Händen über wenige Minuten hinweg jeweils ca. 10 Sekunden zu drücken bzw. mit kreisenden Bewegungen zu massieren, zu pausieren, zu drücken bzw. massieren, zu pausieren usw. Massieren solltest du in Richtung Uhrzeigersinn in der Mitte auf bzw. um den Druckpunkt herum.
Was tun bei innerer Unruhe?
Akupressur, natürlich! Oben findest du die Beschreibung, welchen Triggerpunkt an der Hand du mit dem Daumen bei innerer Unruhe stimulieren kannst. Einen weiteren Punkt insbesondere gegen Stress findest du hier: Notfallpunkte Akupressur. Alternativ kannst du aber auch andere chronische Stress Behandlungen ausprobieren.
Welchen Punkt drücken bei Angst?
Welchen Punkt du bei Angst drücken kannst, kommt darauf an, was für Angst du spürst. Ist es eher Stress, Hektik oder Zeitdruck? Panikattacken oder eine unterschwellige innere Unruhe? Erfahre hier im Detail, welche Druckpunkte für deine Angst die richtigen sind: Akupressur Angst. Oder informiere dich über Skills bei Panikattacken.
Wie kann ich PALMTHERAPY lernen?
Wenn du PALMTHERAPY® und Akupressur lernen möchtest, kannst du dich hier über die Akupressur Ausbildung informieren oder direkt ein kostenloses Erstgespräch buchen. Wenn du schon viele Fortbildungen gemacht hast, z. B. eine systemischen Therapie Ausbildung oder Traumapädagogik Weiterbildung - keine Sorge. PALMTHERAPY lässt sich ideal mit allen bekannten Heilmethoden kombinieren.
Welche Akupressurpunkte bei Schlafstörungen?
Spezielle Akupressurpunkte an der Hand gegen Schlaflosigkeit gibt es. Allerdings würde es diesen Artikel sprengen, diese im Detail aufzuführen und zu beschreiben. Wende dich hierzu am besten an einen zertifizierten PALMTHERAPY®-Experten in deiner Nähe. Du findest sie in unserem Expertenverzeichnis. Mehr Infos findest du sonst im Artikel Akupressur: Beruhigung.
Was ist besser: Akupunktur oder Akupressur gegen innere Unruhe und Aufregung?
Ob Akupunktur oder Akupressur innere Unruhe besser auflösen können und als Stresstherapie besser geeignet sind, ist pauschal nicht beantwortbar. Denn es kommt auf viele Faktoren an: Zum Beispiel die Kompetenz des Therapeuten, die persönliche Konstitution des Klienten, die Situation und mehr. Akupunktur bei Angststörungen anwenden zu wollen, obwohl der Klient gleichzeitig Angst vor den Nadelstichen hat, ist möglicherweise kontraproduktiv. Akupressur hat hier den Vorteil, dass keine Nadeln verwendet werden müssen und sie in jeder Situation nahezu unsichtbar für Außenstehende anwendbar ist.
Christian Jäger & Jana Jäger
Christian und Jana helfen als Begründer der PALMTHERAPY®-Academy Psychologen und Menschen in Heilberufen dabei, mittels PALMTHERAPY® schnelle Behandlungsergebnisse mit mehr Leichtigkeit zu erzielen und diese auch als Coach sinnvoll umzusetzen – damit du täglich erfüllt in glückliche Gesichter zufriedener Klienten blicken kannst.